Сохранение здоровья волос – главная задача каждой красавицы. Ношение шапки – это обязательно, как и применение укрепляющих масок, но есть еще один способ – включить в рацион питания продукты, богатые особыми витаминами.
По заявлению специалистов, витамины группы B являются «главными по здоровью волос». Встречается нужный компонент в продуктах животного происхождения (молоке, мясе, яйцах), цельнозерновом хлебе, бобовых, дрожжах.
Дополнением к витамину B станут: железо, цинк, медь, L-цистеин. Найти их в чистом виде сложно, но можно подобрать витамины с указанными элементами и регулярно применять для сохранения здоровья волос.
